黑芝麻丸是饭前吃好还是饭后吃好(饭后多久吃黑芝麻丸)

每一种保健品在食用的时候都有最佳的食用时间的，那么黑芝麻丸在什么时候吃可以发挥出最大作用？黑芝麻丸是在饭前吃比较好还是在饭后吃比较好？

黑芝麻丸饭前饭后都可以吃。而且最好一天吃2~3颗，避免整颗吞下，要缓慢地咀嚼。如果吃得过量，可能引起上火，而且不容易消化吸收。黑芝麻可以补钙，而且对头发白、脱发者是很有帮助的，还可以健脑益智。建议在医生指导下适量的食用，保持规律的作息时间以及饮食时间，保持心情愉悦，避免熬夜。

早晨黑芝麻最有效。若早晨不能进食,最好在睡前进食一小时以上,以免在睡前造成肠胃负担。黑芝麻有养肝肾,益精养血,润肠通便的作用。从现代营养来看,黑芝麻含有丰富的氨基酸、维他命和不饱和脂肪酸。最好在早晨服用,因为早上吃完黑芝麻后,可以通过一天的活动刺激肠胃蠕动,有利于身体吸收和利用,而晚上吃的话,身体消化吸收不好,造成胃肠道负担。

黑芝麻营养丰富，能够为人体提供所需营养。但是黑芝麻含有大量油脂，如果长期吃黑芝麻有可能会加重肝脏负担，如果肝脏功能不是太好人长期吃，可能会引起胆固醇升高。正常人适量吃能够促进头发柔顺变黑，可以滋润肠道软化大便，可以改善便秘情况。

1、有慢性肠炎或者是存在腹泻问题的人群要尽量不吃它，当然，如果想吃也必须要少量吃，不然可能会因为吃了它而让肠炎或者是腹泻问题变严重。

2、它本身属于寒性的保健丸，所以，要是本来就是寒性体质的人群建议还是不要吃它，不然可能会因为吃它而让自己的寒性体质变得更为严重。