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黑枸杞怎么吃,身体比较好吸收?

黑枸杞怎么吃,身体比较好吸收?黑枸杞可以直接嚼食,对黑枸杞中营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥黑枸杞的保健效果。不过,嚼服黑枸杞时要注意,在吃的数量上最好减三分之一,否则容易滋补过度。还有在黑枸杞上面可能会沾染灰尘等杂质,在食用之前,最好是能用水冲洗几遍,将一些杂质给清洗掉再吃为好。


黑枸杞也可以直接泡水或者泡茶喝。建议用40-60度温水冲泡,温度过高会破坏黑枸杞中的花青素,冲泡后等待2-5分钟左右即可饮用,一般可以反复冲泡3次,等到黑枸杞没有颜色了,再把黑枸杞吃掉即可。用黑枸杞泡茶的话,一般选择用菊花,菊花和黑枸杞均有养肝明目、降糖降压、抗衰老、防皱纹等保健功效,适合工作繁重、长期对着计算机工作的人。当然也可以用黑枸杞泡酒喝,用黑枸杞泡酒喝可以补肾益精、补血安神、养阴润肺、增强免疫力。


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