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别再干吃红枣了,12种养生吃法任你挑

别再干吃红枣了,12种养生吃法任你挑

  红枣是无人不知的补血神器,但是它的成效远不止补血,不一样的吃法可以得到不一样的效果,如果你还在干吃红枣,你就out了,快来看看更多养生吃法。

图:红枣

  1、枣子蒸熟:避免哮喘

  中医认为,枣有保养脏器、滋养气血、壮阳生津的成效,多吃枣可以起到一定的避免哮喘效果。哮喘患者尤其是年岁大的患者应当坚持每天吃蒸熟的枣子,通常大枣吃5枚,小枣吃8枚,以提精力、增强身体免疫力。

  2、红枣泡茶:补气护嗓

  红枣炒黑后泡喝,可治疗胃寒、胃痛。假设再放入桂圆,便是补血补气茶了,适宜老师、营业员等运用嗓子频率较高的人。

  3、红枣熬汤:止咳润肺

  唐代盂诜所着《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤,可止咳润肺。

  材料:银耳:20克(大约半朵),红枣:20颗,冰糖:60克(可根据各人的口味添减分量)

  做法:把银耳放在清水中发开,摘去蒂头,撕成小块,与红枣、冰糖一起放到锅里,加水6碗,大火煮开后,改用文火再煮半个小时,即可熄火。

  4、红枣煮蛋,补血养颜

  红枣加桂圆煲红糖水,到枣烂、桂圆绵时,打只鸡蛋;持续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的成效,煮出的鸡蛋很滋养。

  5、红枣熬粥,安神助眠

  中医上讲,女性有躁郁不安、七上八下等体现。可用恰当百合、莲子分配红枣调度。

  若与小米同煮,可更好地体现红枣安神的成效。

  6、红枣泡酒,血管通畅

  红枣在浸泡过程中,富含营养的有机物更简单在酒中溶出。对坚持血管通畅有一定效果。

  找到适宜自个的一种,活力健康才是最主要的。

  7、红枣泡水,养肝排毒

  实验证明,每天给肝功能差的人喝大枣水,持续1周能增加人体血清蛋白,然后达到保肝排毒的成效。

  红枣的一个冲泡细节决定着它成效的高低。红枣果皮坚韧欠好消化,假设整颗冲泡,很难将其有效成分彻底溶出,因此最佳将其掰开再冲泡。还要留心的是,新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高,用热水煮泡会严重破坏维C。

  8、鲜大枣煮水,健旺脾胃

  材料:新收成的大枣,鲜枣或才暴晒的枣均可。

  方法:将新收成的大枣(十月份)破开,去掉枣皮和枣核,用小火细烤,直至有香味飘出。然后用烤过的枣煮水喝。每天吃5-7颗大枣,加上党参、白术共用,更能补中益气、健脾胃。

  9、大枣烧饭,延年益寿

  参枣米饭,药王孙思邈就极力推荐此方,认为大枣如此有用,可以补气养胃,延年益寿。假设体质衰弱,气血不盛,睡觉质量差等,服用以后,可使人血气疏通,身轻不倦。

  材料:党参10-20克,大枣20枚,糯米250克,白糖50克。

  方法:将党参和大枣用水同煎半小时,去掉党参渣;用糯米蒸饭,将大枣铺于饭上,将枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上即可食用。

  10、红枣蒸木耳,驻颜祛斑

  有一款点心,可以每日早、晚餐后各吃一次,有驻颜祛斑、健美丰肌的效果,并可以减轻脸部黑斑、形瘦,便是蒸红枣、木耳。选红枣10颗,黑木耳15克,冰糖恰当。红枣要用清水泡约2小时,黑木耳用清水泡发就可以。将它们放碗内,加清水、冰糖,上笼蒸约1小时即成,非常甘旨。

  11、红枣蜂蜜膏,避免失眠

  假设晚上睡觉欠好的话,临睡前喝汤吃枣,有加速入睡的效果。准备两斤红枣,洗净去核取肉捣烂,加恰当水用文火煎,过滤取汁,混入500克蜂蜜,于火上调匀取成枣膏,装瓶备用。每次服15毫升,每日2次,连续服完,可防治失眠。

  12、红枣泡生姜:养胃安神

  这道茶,养胃的效果不错。可以准备半斤红枣和生姜,然后将甘草、丁香和沉香捣成粉末,然后加点盐,每次15到25克,清晨煎服或泡水代茶饮,每日数次。就有养血、健胃、安神的成效。

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