有没有提高记忆力的好办法

有没有提高记忆力的好办法

其他增强记忆的食物 一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。 1牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。 2鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。 3鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。 4贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。 5味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。 6花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。 7小米。所含维B1和B2高于大米1～15倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。 8玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。 9黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。 10辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。 11菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。 12橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。

呼兰河传是一本闲书吗?

算是《呼兰河传》；萧红著；湖南文艺出版社。

一座只有两条街的小城，一成不变的生活，小团圆媳妇死了，冯歪嘴子的女人死了，然后归于寂寞。生者继续浑浑噩噩地生活，跳大神、赶庙会、放河灯、听野台子戏，年年如旧，街道上的大坑还在，仍旧有骡马与人陷入，但没人想过要去填平它，就像人生的陷阱。门边的铁犁锈蚀了，雨中流着黄汤，也仍是在原地，漠然面对岁月的销蚀。晨暮之间，一天天，这是一个平淡到仿佛时间停滞的东北小城。

一个小女孩和自己的祖父相依为命，在花园内，看蜂蝶与蜻蜓，韭菜长成，蒿草没人。秋雨之后，花园也封闭了，小女孩在放置废物的后房储藏室里，找寻时间遗忘了的旧物，时时有着令人惊喜的发现。祖父教她念诗，给她烤玉米，烧鸭子，她就用一个孩童的眼，认真看着寂寞的世界，这就是萧红的童年。

生在呼兰河的萧红，童年生活是寂寞。她在《呼兰河传》里一遍遍述说着深深的寂寞，宛若千里冰封的土地，发出冰层断裂的声音。萧红对人性的深刻描述，丝毫不弱于欣赏她的鲁迅。有人称其笔下展示的是“国民性”，但我更愿称之为“人性”，是人在特定的文化熏染与社会环境下，产生的共性。萧红和鲁迅的犀利与讽刺不同，她用女性的感性来触摸，她的描述如一颗泪珠般轻轻滑落。萧红不是批判，是哀痛，是爱与恨交错而成的凄凉。小城的生活，小城的人，《呼兰河传》中的一切都笼着无法释然的伤感。小团圆媳妇遭虐待的夭亡是伤感的，小团圆婆婆的算计与挣扎又何尝不伤感，性情乖僻的有二伯，一生为人耻笑潦倒不达，他种种可笑又可鄙的言行中，蕴含的也是伤感。祖父死了，萧红也离开了这座城，更是离开了一成不变的生活，背叛了那些曾希望她按着这条轨迹继续生活下去的人，走向未知的广阔世界。在经历过新世界的沉浮，爱与恨的缠绵，在距离呼兰河万里之遥的香港，萧红重新回视自己的童年时，寂寞与伤感不曾消褪，反而愈来愈浓。

人世变换是夏日午饭后，燃亮了空中的火烧云，白云苍狗，幻化无常。萧红之幸，在于她跳出了城市，能用自己的笔绘出那浑噩的风景，从而赋予其生命的意义。萧红之不幸也在于她反抗命运，终究不能逃离命运。31岁的萧红，在香港留下“半生尽遭白眼冷遇，……身先死，不甘，不甘”的字句，长眠于遥远的南方，带着一生的悲欢聚合，在和故乡万里相隔之地长眠。

今年许鞍华的《黄金时代》是电影圈的热点，也让萧红的名字一时间重被发现，登上网络的热门条目。我看《呼兰河传》倒不是因这部影片，反倒是我看完《呼兰河传》后，关于电影《黄金时代》的宣传才见诸传媒，这才知道原来许鞍华在为萧红立传，也算无意中赶上了潮流。

茅盾的序是手头这个版本《呼兰河传》中的最大败笔，这篇序言可谓闪烁其词，言不及义。《呼兰河传》里，萧红说：“我家的院子是很荒凉的的”，读来令人动容，同样的话到了茅盾序里，一遍遍重复“呼兰河这小城的生活是寂寞的”，“萧红的童年是是寂寞的”，“萧红写《呼兰河传》的时候，心境是寂寞的”，只让人觉得敷衍。情是不是真，并不在一两句话，是要看一部作品、一篇文章内通体所散发出的味道。是真是假，明眼人一望便知，作伪的东西只好蒙蒙外行与涉世不深的小儿。

最后说一下，图书的插画是大学问，不可随便放两张唯美插图，就宣传是图文珍藏本。看古代留存的绣像小说，图虽只是白描，图也丝毫不敢马虎，人物、陈设、风景，丝丝毕现，与文本契合，我手头这本《呼兰河传》的插图虽构图、技法都有特色，但意境、画面和小说内容风马牛不相及，没有也罢。

戴望舒有一首名为《萧红墓畔口占》的诗，誊录如下：

走六小时寂寞的长途

到你头边放一束红山茶

我等待着，长夜漫漫

你却卧听着海涛闲话