春季,万物复苏,一个适合养身的季节。吃点补血的红枣,吃点明目的枸杞,吃点润肺的银耳,吃点益肾的莲子,吃点美容的桃胶,喝点美白牛奶等就显得非常有必要了。如果能把这几样集合在一起,就完美啦!
红枣 两到三个 | 枸杞 五到十个 |
莲子 一小把 | 桃胶 10颗 |
牛奶 250ml | 银耳 半个 |
步骤1
红枣枸杞洗干净,去掉热气的枣核,切片备用!
步骤2
银耳要提前泡发,提前一晚最好。煮前切成小片。
步骤3
提前一晚浸泡,去掉热气的莲子心,不去也可以。
步骤4
桃胶要提前一晚浸泡,不需要太多。因为会越泡越大,人均五颗就好。
先大火以致沸腾,后小火熬制一个钟。在熄火半小时前根据个人口味加入冰糖,凉了以后可以根据个人口味加入牛奶,这样吃起来更顺滑!
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