干燕窝1盏 | 3-5克 |
红枣 | 3颗 |
冰糖 | 1颗 |
成人每次食用燕窝的份量最好是3-5克(干货),不要贪多,
一般一星期吃两次为宜,多食其实是无益。
燕窝的营养功效是慢慢渗透并作用于人体的,
食用燕窝也是讲究用量和周期的,
既不可一日暴食,更不可隔三差五,贵在长期坚持。
经常食用燕窝用于保养的人,让人猜不出真实年龄!
把燕窝放入水里(最好是纯净水)浸泡约4小时,待燕窝完全泡发,将其撕开。
将红枣洗净切开把核取出,备用(如果是一个人的分量只需3颗即可)
把燕窝放入炖盅内
枣子再放入。然后放点矿泉水把倒入炖盅没过红枣即可。
隔水炖:把炖盅盖上盖,然后放入炖锅内。炖锅内放水至炖盅3分之一处。先大火烧开,然后文火再炖半个小时。可以在起锅前5分钟放入一点冰糖一起炖下。
最后炖好的倒入碗里,就可以吃了哦。
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