晚上睡不着，桂圆红枣茶了解一下

现代社会中，很多人由于精神压力大，经常导致失眠、多梦，晚上要么睡不着，或者一睡着就做梦，半夜醒来就睡不着。对于第二天要上班的人群来说，这种情况出现一次都会导致第二天没精神，更别说长期出现了。这对人的身体和精神都是很大的摧残。长期出现此类现象，建议去咨询医生，听从专业人士建议，不要盲目服用安眠药之类的药物，这对人体副作用更大。不过，偶尔出现失眠、多梦的症状，可以试试食疗的方法，桂圆红枣茶了解一下。

桂圆红枣茶是一道常见的传统药膳。制作简单，可以滋润心脾、养心开胃，同时喝桂圆红枣茶还可以促进脂肪分解，红枣桂圆茶这道饮品是冬令温补食品，桂圆红枣茶的功效怎么样？怎么泡好喝呢？可以长期饮用吗？喝的时候有什么禁忌事项？其宜忌人群有哪些？

桂圆红枣茶的做法：

1. 准备好干的桂圆，要选择新鲜的干桂圆，桂圆干不够的可以拿荔枝干代替。

2. 剥掉外壳，之后然后再把果肉一个个剥下来，这可真是一个不轻松的活儿啊

3. 再把剥好的果肉用刀切成小小的粒儿，尽量切得细碎点哦

4. 红枣洗干净沥干水备用，我用的是小小的红枣，所以用的比较多

5. 红枣去核切成小片儿备用

6. 所有材料准备好，就可以下锅了，加两碗左右的水，大火煮开后转小火

7. 中间要用勺子挖去泡沫，这样汤才会干净

8. 当锅里的水变得比红枣桂圆多一点点的时候

9. 关火加红糖搅拌，量要根据大家的个人口味而定，我家的也就是一般的红糖

10. 红糖化了之后，稍稍凉一点，立刻装瓶，余温可以杀菌哦

11. 等玻璃瓶摸着不烫的时候再放入两大勺蜂蜜，等完全凉透就可以放入冰箱了，吃的时候兌温水，一天一勺，简单营养………..

12. 喝起来有红枣的香味儿感觉特别棒。

桂圆红枣茶的功效

注意事项

1、煮好的红枣茶要趁热喝，煮茶的材料也要一起吃掉。

2、红枣茶最好坚持每天喝，这样效果才会好。

3、经期或者感冒初期可以放姜丝一起煮。

4、桂圆不能多吃，不然会上火。