欢迎进入湖南特产网!

代餐棒真的可以代餐吗(能量棒代餐真的可以减肥吗)

代餐棒真的可以代餐吗(能量棒代餐真的可以减肥吗)

都知道这年代以瘦为美,为了让自己拥有更好的身材许多人都走上了减肥之路,可是减肥之路何其艰辛相信大家都深有体会,于是有一些商家便看到了这里的商机制作了代餐棒食品,和能量棒是一个道理,但也特别受人欢迎,那么代餐棒可以减肥吗?

代餐棒是什么

代餐棒、能量棒等只是一种产品名称,它们通常宣称产品有高饱腹感、高纤维、低热量、低脂等特点,适用对象为减肥人士。但它们实际上属于糕点类、巧克力及巧克力制品类、以及膨化食品类,如如巧克力派、曲奇饼干、谷物棒、糙米卷等。

代餐棒能减肥吗

代餐棒不一定能减肥。不同的代餐产品其营养成分大有不同,不能一概而论。以某款代餐棒为例,41克的代餐棒,含有186千卡热量,9克脂肪,22克糖,2.9克的蛋白质以及2.7克的膳食纤维。从这组数据来看,其热量相比一顿饭100-700千卡的热量的确低,但它所含的脂肪占每日推荐上限的15%,糖分占每日限制量的一半,是不利于减肥的,而且蛋白质含量还不及半个鸡蛋,长期食用是可能发生营养不良的。

代餐棒减肥效果好吗

热量低、蛋白质高、膳食纤维高、糖少、脂肪少的代餐棒是有利于减肥的,而且饱腹感强的话能维持超过3-4个小时不饿,这样减肥效果较好。但如果是像上面那个例子中的营养成分构成,则减肥效果是不好的。

减肥代餐棒怎么选

1、选择大品牌,保证标签信息与实际的营养成分相符。

2、看营养成分表,选择单支热量在300千卡以内、脂肪5克以内、糖10克以内的产品;蛋白质含量最好超过10克,膳食纤维大于3克,这样的代餐棒减肥效果较好。

3、选择单支重量小的,这样有利于控制摄入量。

4、注意功能性的代餐棒,如果平时额外有补充营养素,那么应注意摄入的营养素总量,避免超标。

减肥代餐棒怎么吃

首先减肥代餐棒是不建议代替正餐来吃的,因为一般的代餐棒很难满足人的营养需求。只有在来不及吃饭时,或运动后急需补充能量时,可以吃一点代餐棒。其次,吃代餐棒时应增加蔬菜、水果的摄入量,平衡膳食,均衡营养。

(:)

湖南特产推荐

我要留言(留言后专人第一时间快速对接)

已有 1826 企业通过我们找到了合作项目

姓 名:

联系电话:

留言备注:

快捷留言

  1. 来自阳先生对湖南湘潭特产发出留言意向
  2. 来自欧女士对湖南株洲特产发出留言意向
  3. 来自李女士对湖南衡阳特产发出留言意向
  4. 来自王先生对湖南郴州特产发出留言意向
  5. 来自汪先生对湖南湘西特产发出留言意向

湖南特产推荐

常绿萱草
常绿萱草
价格:0.25元
热度:
查询详情
赣南脐橙
赣南脐橙
价格:6.8元/斤
热度:
查询详情
汝城奈李
汝城奈李
价格:10元
热度:
查询详情
安化山野菜
安化山野菜
价格:未公布
热度:
查询详情
金花腐乳
金花腐乳
价格:
热度:
查询详情
湘西米粉
湘西米粉
价格:8~12元
热度:
查询详情
长沙米粉
长沙米粉
价格:8~12元
热度:
查询详情
枫木贡茶
枫木贡茶
价格:未公布
热度:
查询详情
湖南特产排行榜
  • 1巢娭毑月饼4075
    巢娭毑月饼
    价格:28~42元
    热度:
    查询详情>>
  • 2夏塘麻饼2049
    夏塘麻饼
    价格:18.5~29.8元
    热度:
    查询详情>>
  • 3祁东橙子糖948
    祁东橙子糖
    价格:15~18元
    热度:
    查询详情>>
  • 4祁东酥脆枣酒901
    祁东酥脆枣酒
    价格:180元
    热度:
    查询详情>>
  • 5茶颜悦色901
    茶颜悦色
    价格:10~20元
    热度:
    查询详情>>
  • 6酱板鸭813
    酱板鸭
    价格:
    热度:
    查询详情>>
  • 7祁东黄花菜683
    祁东黄花菜
    价格:20~40元
    热度:
    查询详情>>
  • 8三樟黄贡椒657
    三樟黄贡椒
    价格:25~30元
    热度:
    查询详情>>
  • 9臭豆腐623
    臭豆腐
    价格:
    热度:
    查询详情>>
  • 10祁东酥脆枣607
    祁东酥脆枣
    价格:20~30元
    热度:
    查询详情>>
    • 特产动态
    • 特产问答
    • 特产百科
    首页 |网站简介|网站声明|正在咨询|联系我们 |网站地图