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运动后可以喝可乐嘛(运动完可以喝可乐么)

运动后可以喝可乐嘛(运动完可以喝可乐么)

不少人运动后,都会喝一瓶冰爽的碳酸饮料,来缓解运动中流失的水分。那么运动后喝可乐好吗?关于,运动后喝可乐好吗?运动后可以喝可乐吗?小编来为您一一解答!

运动后喝可乐好吗

专家的建议是:运动前后至少半小时内,不要喝可乐。由于运动中人体有大量电解质流失,所以在运动后喝含有电解质的碱性饮料才是正确选择。

运动后可以喝可乐吗

虽然运动后饮用可乐可以补充一定糖分,减少肌肉的流失,但是可乐中糖含量较高,在运动后马上喝可乐,会使人体体液当中的水分和可乐中的糖分迅速结合,体液浓度提高,会感觉越喝越渴。可乐也不能补充汗液中所丢失的钠、钾等矿物质。长期用可乐代替水或运动饮料会使你摄入过多的热量,导致肥胖、糖尿病等。总体来说,运动饮料能及时补充水分,维持体液正常平衡;迅速补充能量,维持血糖的稳定等,所以建议你在运动中,可以适当选择一些运动饮料,在运动过程中适时补充。

运动后喝可乐的坏处是什么

可乐会导致钙质流失和肥胖,不但是因为冷的就不能喝。尤其您锻炼的属于负重运动,钙一旦流失对您的运动非常不利,而且剧烈运动后会导致消化功能增强,此时再喝可乐等于增肥。经过一定量的运动之后,大家都会或多或少地感觉身体疲劳和酸痛,那是因为我们在运动中机体产生了酸性物质,而酸性物质堆积会导致身体疲劳。此时,你若再给身体补充含有磷酸的可乐,就会增加身体的疲劳程度,使体内的酸碱度得不到中和,疲劳也不容易恢复。

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