欢迎进入湖南特产网!

阿斯汤加瑜伽有多少个体式(阿斯汤伽瑜伽是什么意思)

阿斯汤加瑜伽有多少个体式(阿斯汤伽瑜伽是什么意思)

阿斯汤加瑜伽是瑜伽的一种,相对于传统的瑜伽来说,阿斯汤加要更加有力量感一点,很多动作其实都是很需要肌肉力量的支撑才能完成,不仅仅是柔韧度。

阿斯汤加瑜伽是什么

阿斯汤加是瑜伽的一种类型,很多人都知道瑜伽是比较轻柔的,可是瑜伽还是会有别的派系,比如比较高层次的阿斯汤加瑜伽,就是很常见的一种力量型的瑜伽,阿斯汤加瑜伽以严谨和科学性著称,有其固定的顺序,不能随意改变和创新,练习者必须掌握好了前面的体位,才能得到老师的允许继续其后的体位练习。

阿斯汤加瑜伽起源

阿斯汤加瑜伽(阿斯汤噶瑜伽)是由被尊称为现代哈他瑜伽之父的克里希那马查,于上个世纪初传承了阿斯汤嘎温亚萨瑜伽,40年之后传入西方,并成为风靡世界的瑜伽体系之一,其中,要归功于克里希那马查忠实而勤奋的弟子——帕塔比·乔伊斯上师。帕塔比·乔伊斯根据他的老师克里希那马查的教学创建和完善。最初创立阿斯汤嘎瑜伽是为了适应学生的需要,当时大多数学生为运动员身份的年轻人,所以体式内容相当具备挑战性,需要有一定体能才能完成。技术上有串联体式、喉呼吸法、收额收束法、会阴收束法、凝视点等。

阿斯汤加瑜伽好吗

很多人都想通过瑜伽来锻炼自己,阿斯汤加瑜伽就是很好的一种力量型瑜伽,对身体会有很好的帮助,每一次的训练都会很大程度的燃烧脂肪。阿斯汤加属于瑜伽里比较高级的了,对身体力量、柔韧性要求都比较高,如果你是初学者的话建议还是从哈他瑜伽一类的初级动作开始练习,瑜伽可以帮助你提高身体的柔韧性,你自己还是需要额外增加肌肉的力量。

阿斯汤加瑜伽建议

第一个原则就是呼吸的自由,不要屏息;

第二个原则,就是关注根基的要素;在地上发生的基础部分发生了什么情况?

第三个接着就是关注身体的6个方向(三组),前-后;左-右;上-下;你不需要关注到身体的所有细节,只是主要的身体部位,比如一个手向下压,另一个手向上伸展..或者,一个脚跟向后扎根,另一个膝盖向前…一旦你在这三组维度上安排体式,你的身体就得到了伸展。

湖南特产推荐

我要留言(留言后专人第一时间快速对接)

已有 1826 企业通过我们找到了合作项目

姓 名:

联系电话:

留言备注:

快捷留言

  1. 来自阳先生对湖南湘潭特产发出留言意向
  2. 来自欧女士对湖南株洲特产发出留言意向
  3. 来自李女士对湖南衡阳特产发出留言意向
  4. 来自王先生对湖南郴州特产发出留言意向
  5. 来自汪先生对湖南湘西特产发出留言意向

湖南特产推荐

常绿萱草
常绿萱草
价格:0.25元
热度:
查询详情
赣南脐橙
赣南脐橙
价格:6.8元/斤
热度:
查询详情
汝城奈李
汝城奈李
价格:10元
热度:
查询详情
安化山野菜
安化山野菜
价格:未公布
热度:
查询详情
金花腐乳
金花腐乳
价格:
热度:
查询详情
湘西米粉
湘西米粉
价格:8~12元
热度:
查询详情
长沙米粉
长沙米粉
价格:8~12元
热度:
查询详情
枫木贡茶
枫木贡茶
价格:未公布
热度:
查询详情
湖南特产排行榜
  • 1巢娭毑月饼4075
    巢娭毑月饼
    价格:28~42元
    热度:
    查询详情>>
  • 2夏塘麻饼2049
    夏塘麻饼
    价格:18.5~29.8元
    热度:
    查询详情>>
  • 3祁东橙子糖948
    祁东橙子糖
    价格:15~18元
    热度:
    查询详情>>
  • 4祁东酥脆枣酒901
    祁东酥脆枣酒
    价格:180元
    热度:
    查询详情>>
  • 5茶颜悦色901
    茶颜悦色
    价格:10~20元
    热度:
    查询详情>>
  • 6酱板鸭813
    酱板鸭
    价格:
    热度:
    查询详情>>
  • 7祁东黄花菜683
    祁东黄花菜
    价格:20~40元
    热度:
    查询详情>>
  • 8三樟黄贡椒657
    三樟黄贡椒
    价格:25~30元
    热度:
    查询详情>>
  • 9臭豆腐623
    臭豆腐
    价格:
    热度:
    查询详情>>
  • 10祁东酥脆枣607
    祁东酥脆枣
    价格:20~30元
    热度:
    查询详情>>
    • 特产动态
    • 特产问答
    • 特产百科
    首页 |网站简介|网站声明|正在咨询|联系我们 |网站地图