笋一直以来都被认为是纯天然的绿色食材,尽管它种类很多,但都有个特性,那就是鲜美,在市场上很受追捧,卖价也比较贵。人们观念里吃的笋大部分是竹笋,也就是竹子地下或地上的嫩茎,虽然一年四季都可以吃到,但是以春笋和冬笋的产量最大,味道也最佳。除了竹笋以外,还有一种长在河岸边的笋,人们称它为芦苇笋,以前被用来充饥,如今已经成为了上佳野菜,3月最为鲜嫩。
和常规的竹笋不同,芦苇笋其实是芦苇的嫩茎,生长在长江流域或者周边湖泊的河岸。和竹笋相比,芦苇笋的个头更小,身形更纤细,里面的肉质颜色洁白,偶尔会有淡黄色,笋肉饱满且紧实,味道清香,品尝过之后,总能让人赞不绝口。和现在的备受追捧不同,在过去的封建时期,芦苇笋并未受到重视,仅仅只是饥荒时的充饥食物,虽然民间有时也当药用,有清热解毒的功效,但是自始至终都没啥名气。
木耳莴苣的做法详细介绍
菜系及功效:减肥菜谱 营养不良食谱 高血压食谱 防癌抗癌食谱
口味:本味咸鲜 工艺:生炒木耳莴苣的制作材料:
主料:莴笋500克,木耳(干)50克
调料:大蒜(白皮)5克,大葱5克,姜5克,泡椒5克,味精1克,盐2克,香油5克,植物油15克木耳莴苣的特色:
木耳爽滑,莴苣脆嫩,整道菜色泽美观,清香宜人。教您木耳莴苣怎么做,如何做木耳莴苣才好吃1. 木耳择洗干净;
2. 莴苣洗净后削皮,切菱形薄片,与少许精盐拌匀;
3. 大葱斜刀切成小段;
4. 姜、蒜切小粒;
5. 泡辣椒切马耳朵状;
6. 锅内放猪油烧到六七成热;
7. 放姜蒜和泡辣椒炒出香味后,放木耳和莴苣片快炒断生;
8. 放葱、味精和精盐调味,出锅盛盘即可。
木耳莴苣的制作要诀:
可加猪肉片同炒,随口味爱好,出锅前可加入孜然粉和胡椒粉,别具一番风味;莴笋又称莴苣。
小帖士-健康提示:
1.莴苣含丰富的叶酸,有流产史和贫血倾向的孕妇可多吃,有资料表明莴苣能增加人的音乐细胞。
2.莴苣下锅前挤干水分,可以增加莴苣的脆嫩,但从营养角度考虑,不应挤干水分,这会丧失大量的水溶性维生素。
小帖士-食物相克:
木耳(干):木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。
患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。
木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。
凉拌莴苣丝的做法详细介绍
菜系及功效:利尿食谱 清热去火食谱 高血压食谱 高脂血症食谱
口味:咸鲜味 工艺:拌凉拌莴苣丝的制作材料:
主料:莴笋250克
调料:盐3克,黄酒10克教您凉拌莴苣丝怎么做,如何做凉拌莴苣丝才好吃
将鲜莴苣去皮,用冷开水洗净,切丝,以食盐、黄酒调拌即可。
小帖士-健康提示:
清热利尿;
泌尿系感染,肾盂肾炎属湿热郁阻者,症见尿频,尿急尿痛,小便短赤,或有浮肿等;肾病属阳虚湿盛脾肾牙粉寒者不宜食用本品。
莴苣竹笋的做法详细介绍
菜系及功效:便秘食谱 利尿食谱 减肥菜谱 清热解毒食谱 防暑食谱
口味:咸甜味 工艺:拌莴苣竹笋的制作材料:
主料:竹笋400克,莴笋200克
调料:料酒5克,姜5克,香油10克,盐3克,味精2克
教您莴苣竹笋怎么做,如何做莴苣竹笋才好吃
1. 将莴笋去皮洗净,切为滚刀片;
2. 将去壳的竹笋洗净,切成滚刀片;
3. 把竹笋、莴笋一起放入开水锅内焯一下;
4. 捞出沥干水分,将精盐、味精、姜末、料酒、白糖拌入笋片、莴笋片中,再淋上香油即成。
莴苣竹笋的制作要诀:
一定要选用嫩竹笋。
小帖士-健康提示:
此菜具有清热解暑,利尿通便,去脂减肥的作用。
辛味莴苣的做法详细介绍
菜系及功效:哮喘食谱 便秘食谱 理气调理食谱 祛痰食谱 支气管炎食谱
口味:原本味 工艺:拌辛味莴苣的制作材料:
主料:莴笋200克
辅料:白芥子10克,杏仁6克
调料:味精1克,香油1克教您辛味莴苣怎么做,如何做辛味莴苣才好吃
1. 将莴苣切成条,白芥子(磨碎)粉用开水闷好,杏仁泡透,去皮,切成末。
2. 将莴苣、杏仁末、闷好的芥子粉放在一起,加入香油及味精,调拌均匀即可。
小帖士-健康提示:
1. 利气化痰,润肠止咳。
2. 适用于急、慢性支气管炎及便秘。
小帖士-食物相克:
杏仁:杏仁不可与板栗、猪肉、小米同食。
莴苣枸杞炒肉丝的做法详细介绍
菜系及功效:肝调养食谱 肾调养食谱 清热解毒食谱 明目食谱 更年期食谱
口味:咸鲜味 工艺:滑炒莴苣枸杞炒肉丝的制作材料:
主料:莴笋100克,猪肉(瘦)150克
辅料:枸杞子30克,鸡蛋清40克
调料:大豆油15克,盐2克,味精2克,酱油5克,淀粉(豌豆)5克,料酒5克,大葱10克,姜5克教您莴苣枸杞炒肉丝怎么做,如何做莴苣枸杞炒肉丝才好吃
1. 将瘦肉、莴笋洗净,均切成长细丝。
2. 将肉丝放入碗内,加少许精盐、味精、料酒、鸡蛋清、湿淀粉调和拌匀上浆。
3. 将鸡汤、味精、精盐、料酒、湿淀粉、酱油放碗内调成芡汁。
4. 炒锅放油,烧热,葱、姜、炝锅,倒入肉丝翻炒几下,放入莴笋丝拌炒,再加入枸杞及对好的芡汁,翻炒均匀,淋上明油(熟豆油)即成。
小帖士-健康提示:
此菜具有补肝益肾,明目清热的作用。用于肾阴虚证症更年期综合症(头晕耳鸣、胸膈烦热、小便不利、月经紊乱、经量时多时少、皮肤干燥)。
小帖士-食物相克:
枸杞子:枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
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