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吃这几种食物就是降血压最好的方法

高血压是人们常说的“三高”之一,已经成为中老年人的最大病症根源之一。

专家称高血压产生的根源,血管堵塞老化,血液粘稠,垃圾多,肾过滤功能差,导致血液循环障碍。打通血管循环系统,洁净血液,养足肾气,恢复肾过滤功能即可慢慢恢复。

归根结底,“三高”病症的产生,其实还是血液循环系统出了问题,解决了血液循环的问题,三高的病症基本就可以杜绝了。

打通血液循环系统,一般除了常说的多运动外,还有一种内在疗法,就是食疗。

红枣一直都是非常有营养的食物,而作为茶饮品来说也是非常的养生,红枣丰富的维生素C,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。

红枣含有的环磷酸腺苷,具有扩张血管、改善心肌营养的效果,常吃可以防止高血压。对高血压病有防治功效。

推荐吃法

芹菜400克,红枣12个,生姜3片

将食材分别洗净,红枣去核,芹菜切小段待用,将锅内加入200毫升的清水,放入姜、枣,大火煮沸后改小火煮10分钟,放入芹菜,改为中火煮熟,放入调料即可食用。

菊花酒

菊花500克,白酒1000毫升。白菊花拣杂,洗净后烘干,为末,放入酒中,加盖,密封,每曰振摇1次,浸泡30曰后即可开始饮用。每曰2次,每次15毫升,不可多饮。具有疏风润肤、除烦降压等功效,适用于各型高血压病患者,病前有酒瘾难以戒断者。

石榴汁

石榴中富含抗氧化物质,缺少抗氧化物质会易于产生高血压。然而糖尿病(内分泌科)人在食用石榴的时候需要注意,因为石榴会使体内的糖分增加。

洋葱红枣汤

食材:取洋葱半个、红枣10颗、阿胶(研粉)10克。

做法:将洋葱切长片,与洗净的红枣同置锅内,加水适量,熬煮30分钟后,加入阿胶粉调匀,即可食用,喝汤、食枣与洋葱。

疗效:洋葱含有前列腺素A,能降低外周血管阻力和血黏度,具有降压降脂、提神醒脑、缓解压力等功效。

红枣健脾补气养血;阿胶养血润燥滋阴,三者合用,具有补益气血、健脾降压之功,适用于高血压病伴有头晕眼花,活动或劳累后加面色苍白、失眠多梦、心悸等症。

洋葱还能够预防血栓形成,所以日常适当食用洋葱对身体非常有好处。

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