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生姜红茶减肥法 生姜红茶的功效

生姜红茶减肥法 生姜红茶的功效

  生姜性温,具有驱寒暖胃、使血管扩张、血液循环加快、消化能力加强的功效。多喝红茶有清热解毒、提神醒脑、利尿消炎、养胃等好处。今天小编给大家介绍生姜红茶减肥法,让你减肥提神两不误。

图为:生姜红茶

  生姜红茶减肥法:

  生姜红茶减肥法第一阶段:适应期

  生姜红茶减肥第一阶段属于适应期,在饮食上没有什么特别的要求,一天三餐均正常进食,配合多喝生姜红茶即可。晚饭过后就不要再吃什么东西了,可以改饮用生姜红茶。如果你刚开始无法适应生姜红茶的味道,那么你可以在生姜红茶中加入少量冰糖或者蜂蜜增加甜味。饭前和饭后同样推荐喝这个茶,一天饮用2—6杯,让肠胃慢慢适应生姜红茶的感觉。这个适应阶段可以进行2-3天。

  生姜红茶减肥法二阶段:挑战期

  你可以食用以下食谱:胡萝卜+生姜红茶(400毫升)+杂粮粥或蔬菜汤,吃完一天你会发现坚实的小肚子好像变柔软了一些,排泄功能顺畅了,精神也好了许多。这个时候是你瘦身的挑战期了,你可以用生姜红茶加足量的蜂蜜代替早餐,晚上和适应期一样饭后喝生姜红茶,中午的饮食要清淡。饿的时候可以喝生姜红茶或者吃吃新鲜的时令水果等。这个阶段可以进行3—4天,如果无法适应请先回到第一阶段。

  生姜红茶减肥法第三阶段:习惯期

  第一天断食,只喝生姜红茶2杯(400毫升)+杂粮粥

  第二天正常饮食加生姜红茶。因为此时肠胃比较脆弱,所以饮食以清淡为宜。如果你在进行此方法减肥的过程中,肚子有强烈的灼热感,那么建议你减少生姜的用量。第三阶段的方法只能偶尔为之,避免让自己的身体太过虚弱。

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