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九九重阳话养生 今天我们该做点什么?

九九重阳话养生 今天我们该做点什么?

  今日农历九月初九,又逢传统重阳佳节,民间沿袭着登高、赏菊、喝菊花酒、吃重阳糕、插茱萸等习俗,敬老孝亲的理念更是根植于骨血,代代相传。中医认为,重阳节的许多习俗不仅情趣盎然,而且极具养生功效。

  传统活动

  1.赏菊

  菊花在我国的种植历史悠久,种类繁多,又称“长寿之花”。每年农历九月,黄的金龄菊、粉红的桃花菊、白的木香菊等品种竞相开放,赏菊也就成了重阳节的重要习俗之一。养生专家认为,赏菊既能怡悦心情,益寿延年。

图为:赏菊

  2、登高

  重阳节又叫“登高节”。所谓“登高”一般指高山、高塔等相对较高的地方,旨在鼓励人们来到户外,拥抱自然,欣赏山间迷人秋景,呼吸新鲜空气,活动肢体。该活动能调节人体心肺、视力等生理功能,改善慢性病病人健康状况。

图为:登高

  3.佩茱萸·簪菊花

  佩茱萸和簪菊花在唐代就已流行。茱萸性温热,可治寒驱毒,佩戴在身祈愿辟邪去灾,又名“辟邪翁”;菊花又名“延寿客”,有宁神舒缓之效。

图为:老人佩戴茱萸过重阳

 4、放风筝

  重阳节放风筝主要在河北、山东、广东等地方盛行。风筝放远了以后把线剪断,寓意“邪气”飞走。放风筝时需要肢体灵活配合,对于大脑和眼睛也是好的锻炼,可以让老年人思维敏捷,对于久坐办公室一族也有帮助。

图为:放风筝

 饮食之风

  1、 饮菊花酒

  菊花本身可入药,具有清肝明目、清热解毒、去脂降压等功效。菊花酿成的酒是重阳节必饮的吉祥酒,可祛灾祈福,强身健体,延年益寿。不过,脾胃虚寒的人要慎饮。


图为:菊花酒

  2、吃重阳糕

  重阳糕又称花糕、菊糕、五色糕,其制法随意。比较讲究的重阳糕一般做九层,中间层通常夹核桃仁、栗子、大枣、山楂等干果,顶上还作成两只小羊,以符合重阳(羊)之义。重阳糕色香味俱全且益气、养胃、健脾,非常适合重阳这天孝敬老人。

图为:重阳糕

 3、吃羊肉面

  在我国北方很多地区仍流传着重阳节吃羊肉面的习惯。秋季适合进补,羊肉质地细嫩易消化,脂肪、胆固醇低且营养丰富,食后可起到益气补虚、补肾壮阳、增强免疫力等温补效。

图为:羊肉面

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