欢迎进入湖南特产网!

那些妈妈念叨的饮食俗语靠谱吗?

那些妈妈念叨的饮食俗语靠谱吗?

  从小到大,我们听多了妈妈们念叨的饮食俗语,但很多人不以为然,觉得这些经验“没道理、不科学”。其实,这些俗语中也有健康金句,很值得我们念叨给下一代听。

 萝卜青菜保平安

  靠谱指数:★★★★★

  蔬菜主要成分是纤维和水,加上少量的碳水化合物,多吃可以补充维生素、调节肠胃蠕动。对于经常在外就餐的上班族来说,大鱼大肉的间隙吃点蔬菜,是解油去腻,防止便秘的好方法。对于蔬菜,我们要换着花样吃,五彩斑斓的吃,不仅保持营养,还能获得乐趣。

图为:五彩斑斓的蔬菜

  多吃咸盐,少活十年

  靠谱指数:★★★★★

  这个说法听起来吓人,但是很有道理,过高的盐分摄入,对大大增加患心血管疾病及并发症的风险。膳食指南建议每人每日食盐摄入量不超过6克,因此对于口味重朋友们来说,可以尝试用大蒜粉、洋葱粉等提高香味,安抚味觉,慢慢的减少食盐摄入量。

图为:食盐

  饭前一口汤,赛过良药方

  靠谱指数:★★★★☆

  对于饭前喝汤,曾有人质疑会不会“稀释胃酸,影响消化”?因此提出饭后喝汤溜缝的观点。其实不然,饭前喝汤摄入一定水分,可以防止食物刺激消化道黏膜,促进消化,同时能放慢进食速度,避免摄入过量。不过,喝汤也注意以少油、少盐的清汤为好,同时要注意温度,过高或过低都不行。

图为:清汤

  推荐文章:

  五款茶水开启秋季养生模式

  夏去秋来天气燥 各类蔬菜助养生

  立秋吃什么?去燥补水一个都不能少

  催熟!上色!到底还能不能愉快吃水果?

  秋干气燥身体“渴” 要喝水更要“吃”水

湖南特产推荐

湖南特产推荐

赣南脐橙
赣南脐橙
价格:5~8元
热度:
查询详情
汝城奈李
汝城奈李
价格:10元
热度:
查询详情
安化山野菜
安化山野菜
价格:未公布
热度:
查询详情
湖南特产排行榜
  • 1赣南脐橙340
    赣南脐橙
    价格:5~8元
    热度:
    查询详情>>
  • 2汝城奈李429
    汝城奈李
    价格:10元
    热度:
    查询详情>>
  • 3安化山野菜337
    安化山野菜
    价格:未公布
    热度:
    查询详情>>
  • 4金花腐乳360
    金花腐乳
    价格:
    热度:
    查询详情>>
  • 5湘西米粉313
    湘西米粉
    价格:8~12元
    热度:
    查询详情>>
  • 6长沙米粉345
    长沙米粉
    价格:8~12元
    热度:
    查询详情>>
  • 7枫木贡茶311
    枫木贡茶
    价格:未公布
    热度:
    查询详情>>
    • 特产动态
    • 特产问答
    • 特产百科
    首页 |网站简介|网站声明|正在咨询|联系我们 |网站地图