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秋季咳嗽吃什么?水果蔬菜样样全

秋季咳嗽吃什么?水果蔬菜样样全

  秋季天气干燥,很多人都会出现口干舌燥、咳嗽等症状,若久咳不止容易引发肺炎。因此,要多吃润肺止咳的蔬菜、水果,在饮食上进行调节。

  蔬菜篇


图为:冬瓜

  冬瓜性凉,对风热咳嗽或肺热咳嗽有良好的功效,因此可以用冬瓜煨汤来润肺消痰。

图为:白萝卜

  白萝卜性平微寒,有清热解毒、健胃消食、生津止渴等功效,而秋季正是萝卜收获时期,清脆多汁,价格便宜,用来炖汤或是清炒都是很好的选择。

图为:豆腐

  豆腐有清热润燥的功效,能缓解风热或肺热咳嗽,并且富含蛋白质,秋季可多食用猪肝豆腐汤来清热润肺。

图为:丝瓜

  丝瓜含有一种有化痰功效的皂素,咳嗽痰多的人群可以煎汤服用,平时也可多吃清炒丝瓜或丝瓜汤等。

  水果篇


图为:梨

  梨是清热解毒、止咳化痰的佳果,无论是生食、榨汁、炖煮或是熬膏,对肺热咳嗽、支气管炎等都能起到良好的效果。如果和荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

图为:石榴

  秋季,经常口燥咽干的人群可喝石榴汁或是煎汤服用,能够生津止渴,滋润心肺。

 坚果篇

图为:杏仁

  杏仁能舒缓干咳无痰、肺虚久咳症状,其中甜杏仁的润肺效果比苦杏仁好,如有口干舌燥、咽喉疼痛,可以适当食用。

图为:花生

  花生性平味甘,滋补肺气,不过炒熟后会引起上火,因此肺虚久咳者可选择生食或是煮食。

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