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筹备年货 你知道该怎么选了吗?

筹备年货 你知道该怎么选了吗?

  猴年春节临近,家家户户都开始热火朝天地备起年货来。随着人们的健康意识提高,年货已不仅限于鸡、鸭、鱼、肉,吃下去不会带来“三高”风险的食品更符合人们的采购标准。面对市场上琳琅满目的促销商品和精品礼盒,很多朋友不禁发出疑问究竟该选些什么呢?

  蜂蜜


图为:土蜂蜜

  嗜甜又不想有甜蜜负担的朋友可以将蜂蜜划入年货采购名单上。蜂蜜本就是极好的保健食品,作为甜味的来源是可以完全替代白糖的。食用蜂蜜的方法很简便,平时用水冲服即可。现在农家土蜂蜜,可以上中国湖南特产这样的电商平台购买,适宜中老年人食用,对于改善便秘,保护心血管都是非常有帮助的。

  柑橘类水果


图为:柑橘类水果

  柑橘类水果以酸甜爽口的滋味在水果大军中占有一席之地,但其实它们也是提供食物维生素的重要来源。从维生素C的含量来说,柑橘类远高于苹果、梨、香蕉等大众水果。除夕夜,通宵守岁有柑橘类水果的陪伴,既不会吃进多余的热量,也满足了每日所需的维生素量,岂不是两全其美?

  五谷杂粮


图为:五谷杂粮

  中老年人,特别是一些退休在家的老人,常因吃饭的人数较少,饮食单调,营养素摄入偏颇。过年回家,为长辈们备上一些五谷杂粮,既能平衡他们膳食中的营养素,还能为调控血糖献上一份力。(文/中国湖南特产网)

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