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这是真的吗?米饭配炒土豆丝损健康

这是真的吗?米饭配炒土豆丝损健康

  一提起搭配不当会影响健康,就有人会冷笑一声:“抛开剂量谈毒性就是耍流氓。”小编特此提示,以下错误搭配经长期食用后,会在不知不觉损害健康,偶尔为之者问题不大,请自行屏蔽。

  米饭配炒土豆丝


图为:米饭配炒土豆丝

  米饭搭配炒土豆丝、小炒藕片、肉沫粉条等蔬菜,以及类似搭配如凉皮配馄饨,酸辣粉配烧饼,就是一场淀粉盛宴。这种搭配的确美味,但是属于错误的高碳水化合物吃法,由于缺乏蛋白质、维生素等,长期食用极易导致营养缺乏,免疫力下降。

便面加火腿肠

图为:方便面加火腿肠

  方便面加火腿肠是宅男标配,但是两者都是高盐食品,其中一包方便面的含盐量就有10.8 g,远超过每日食盐摄入量标准,而火腿肠、午餐肉等加工肉制品含盐量也超高。如果长期食用,极易导致动脉硬化和高血压。

  烤肉加烤馍

图为:烧烤

  烤串店、烧烤摊是一年到头的生意都很红火,烤肉、烤馍等是人们夜宵必备美食。不过,食物在烤制的过程中会产生大量致癌物,如果长期吃烧烤食品,很有可能增加致癌风险。

  粗粮粥加蒸红薯

图为:红薯粗粮粥

  纳尼,这两种不是公认的健康食物吗?在了解吃粗粮的好处后,很多“三高”老人就当粗粮当成日常饮食。粗粮富含膳食纤维,可以降压、降脂和预防便秘,但是如果长期单一食用,会诱发腹胀、腹痛,严重的会导致营养不良,因此要搭配细粮来吃,或是一周食用2-3次即可。

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